朝5時に起きる理由。静けさの中にしか、自分の時間はない

毎朝5時に起きている。

メガベンチャーに勤めていて、帰宅は21時を過ぎることが多い。それでも翌朝5時には起きている。「よく続けられますね」と言われることがある。でも正直、今はもう「続けている」という感覚がない。起きないことの方が気持ち悪くなった。

この記事では、なぜ朝5時に起きるのか、どうやって習慣になったのか、朝の時間で何をしているのかを書く。意識高い話をしたいわけじゃない。ただ、朝の静けさの中にしか、今の自分には「自分だけの時間」が存在しないから続けている、という話だ。

始まりは「気づいたら」だった

正確に言うと、「よし、今日から朝5時に起きよう」と決めた瞬間は覚えていない。社会人になって生活リズムが変わり、気づいたら早起きになっていた、というのが最も近い。

ただ、最初の2週間はしんどかった。これは正直に言う。アラームが鳴るたびに「もう少し」と思った。起き上がるまでの時間が長かった。体が重かった。

でも、とにかく毎日続けた。特別な工夫はない。ただ毎日やった。そうしたら2週間くらいで、やめることの方が気持ち悪くなった。習慣とはそういうものだと思う。最初の2週間だけ、ちょっと無理をすれば、あとは勝手に続く。

5時に起きてまずすること——ランニング

起きたら、まず走る。距離もコースも、その日によって変わる。「今日は3キロ」と決めることもあれば、気分で走り続けて気づいたら7キロになっていることもある。ルールは「とにかく外に出て走る」それだけだ。

朝5時台の街は静かだ。人がいない。車もほとんどない。信号待ちをしなくていい場面も多い。その静けさが好きだ。

走り終えてから出社まで——副業の時間

ランニングを終えてシャワーを浴びたあと、出社までの時間を副業・ブログ作業に使う。この時間が、1日の中で一番集中できる。

夜22時に帰宅してから副業をすることもある。ただ、夜は正直、頭が疲れている。仕事で消耗した状態でブログを書くと、質が落ちると感じる。同じ1時間でも、朝の1時間と夜の1時間では、アウトプットの密度が違う。

朝の方が単純にやる気が出る。これが全てだ。理屈ではなく、体がそう感じている。夜の副業は「義務感」が混じることがあるが、朝の副業は「やりたいからやっている」という感覚に近い。その差は、積み重なると大きい。

夜でなく朝にこだわる、もう一つの理由

朝5時台は、誰にも邪魔されない。LINEが来ない。仕事の連絡も来ない。SNSも静かだ。世界が自分のペースで動いている時間帯だ。

夜は違う。帰宅すると、友人からの連絡があったり、SNSが賑やかだったり、テレビをつけたくなったりする。誘惑が多い。意志の力で「副業をやろう」と決めないといけない場面が多い。

朝5時は、その誘惑がほぼゼロだ。何もない静けさの中に、自分だけの時間がある。その感覚が好きで、続けているのだと思う。

「意識が高い」わけじゃない

朝5時に起きていると話すと、「意識高いですね」と言われることがある。でも正直、そういう感覚は全くない。

ただ、21時に帰宅して、そこから自分の時間を確保しようとすると、物理的に時間が足りない。睡眠を削れば体が持たない。副業もしたい、投資の勉強もしたい、音楽も作りたい。それら全部をやろうとすると、朝に時間を作るしか選択肢がなかった。

朝5時起きは、選択の結果だ。意識の高さではなく、必要性から来ている。

2週間だけ、やってみてほしい

早起きを勧めたいわけではない。夜型の人間が無理に朝型になる必要もないと思う。ただ、もし「副業をやりたいけど時間がない」「何かを変えたいけどどこから手をつけていいかわからない」という状況にあるなら、朝の時間を試してみる価値はあると思う。

コツは一つだけだ。2週間、とにかく毎日続けること。特別な工夫も、高価なグッズも、厳密なルールも要らない。ただ毎日続ける。そうすれば、やめることの方が気持ち悪くなる。その境界線を超えてしまえば、あとは勝手に続く。

私がそうだったように。

まとめ